février 07, 2018 2 Min de lecture

Perte de poids signifie souvent nourriture interdite et des heures de tortures passés dans la salle de sport...😓

Mais ce n'est pas toujours le cas et surtout la bonne pratique. La perte de poids peut être amusante et agréable tout en étant ancré dans notre quotidien.

Pourquoi mourir de faim et se priver de nourriture ? Des choix alimentaires sains et en quantité adaptée peuvent être faits ce qui apportera de meilleurs résultats sur votre corps. 

Pour brûler 200 calories en 20 minutes, personne ne doit avoir à mourir de faim ou à transpirer durant des heures dans la salle de gym...!

Ces simples activités quotidiennes aideront à atteindre vos objectifs ! 💪

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BRÛLER 100 CALORIES EN 20 MINUTES CES POSSIBLES:

          1. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte mais les tâches ménagères quotidiennes permettent de brûler des centaines de calories. Alors pourquoi ne pas mêler l'utile et l'agréable ?
Nettoyer le sol en rythme avec une musique motivante, faire la vaisselle ou encore faire du shopping vous permet de brûler 100 calories si ces activités sont faites avec une certaines intensité (modéré pour de meilleurs résultats)

          2. Pourquoi utiliser les ascenseurs ou escalators quand on peut prendre les escaliers ?  En montant et descendant les escaliers avec une intensité modérées durant 20 minutes permet de brûler 100 calories ! Cela permet de mincir et de tonifier nos fesses ;-)
Alors, vous allez continuer à prendre les ascenseurs ? 


          3. Parmi les meilleurs exercices pour brûler les graisses, le yoga n'a rien à envier aux autres méthodes d’entraînement et de fitness !
Une séance de 20 minutes de yoga, en plus de vous aider à brûler 100 calories vous permet de renforcer la connexion entre votre corps et votre esprit. Il aide notamment à détendre les muscles et les nerfs.

 Pour que vos exercices quotidiens ne soient pas gâchés par une alimentation déséquilibrée, nous vous conseillons de consulter des experts dans le domaine de la nutrition qui vous aideront à établir un régime alimentaire sain et équilibré qui vous correspond.

Vos passions peuvent également vous aider à brûler vos graisses superflues telles que la danse, la natation, le vélo, la marche etc.

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